Să-i spui lui N. că, atunci când se va smeri, va înceta şi lupta, să doarmă şi să mănânce mai puţin, să se ferească de vorbirea deşartă, de judecată şi să nu iubească a se împodobi cu haine frumoase, să-şi păzească văzul şi auzul. Acestea toate sunt metode de protecţie. Şi să nu lase gândurile să intre în inimă; iar atunci când acestea vor începe a veni, să se scoale şi să ceară ajutor de la Dumnezeu.

(Sfântul Macarie de la Optina, Filocalia de la Optina, Editura Egumenița, Galați, 2009, p. 78)