În fiecare noapte, să-ţi revizuieşti modul în care ţi-ai petrecut ziua, iar dimineaţa să-ţi faci o trecere în revistă a felului în care ţi-ai petrecut noaptea, aşa încât să ştii felul în care lucrează sufletul tău. Dacă observi o pierdere, încearcă s-o recâştigi prin grijă şi tărie sufletească. Dacă vezi un câştig, dă-I slavă lui Dumnezeu, Cel ce te ajută în mod invizibil. Nu lăsa conştiinţa să te înţepe prea mult timp, ci repede dă-i ceea ce vrea ca nu cumva să te aducă dinaintea judecătorului şi acesta să te arunce în temniţă (Mt. 5, 25). Vrea conştiinţa ta să te atenţioneze asupra pravilei de rugăciune pentru a redobândi rugăciunea? Dă-i aceste lucruri şi ai să observi că vei fi eliberat de povara de a merge dinaintea judecătorului. Să nu slăbeşti glasul mântuitor al propriei tale conştiinţe, trecându-l cu vederea, deoarece ma târziu îl vei regreta şi nu-ţi va mai fi de folos.

Fii atent ca să te porţi cu sinceritate în faptele precum şi în vorbele tale şi, mai ales, la spovedanie. Căci Dumnezeu ne cercetează inimile şi rărunchii (Ps. 7, 9) şi nimic nu rămâne ascuns ochilor Săi neadormiţi.

Teme-te de Dumnezeu; Dumnezeu nu Se lasă batjocorit (Gal. 6, 7); El nu poate fi înşelat. El pedepseşte cu severitate atunci când nu vede sinceritate; deci, fii atent. Atunci când eşti neascultător şi comiţi un păcat ascuns, neutralizează-l prin a-l spune sincer la mărturisire. Nu-i permite eului tău să te biruie şi să te facă să ascunzi adevărul, rămânând neîndreptat şi pătimaş. Îndreptează totul acum dacă vrei să vezi zilele cele bune ale nepătimirii şi ale păcii.

(Comori duhovniceşti din Sfântul Munte Athos – Culese din scrisorile şi omiliile Avvei Efrem, Editura Bunavestire, 2001, pp. 72-73)